Si vous souhaitez perdre vos kilos, il est important de changer son alimentation comme je l’ai déjà dit. Et cela commence par le petit déjeuner qui est le repas le plus important de la journée. Fini de sauter ce repas ou de se ruer sur les croissants et la brioche !
Vous avez décidée de perdre du poids, très bonne initiative.
Mais est ce que vous allez faire quelque chose pour que cela se réalise ? Ou allez vous encore vous plaindre pendant plusieurs mois en vous trouvant des excuses ?
Choisissez votre camp !
Pour le lancement de mon blog, j’ai décidé d’organiser un petit concours afin que vous puissiez remporter le livre de Florence Delorme, Le Secret du poids.
Je l’ai personnellement lu et je trouve que sa méthode est facile à appliquer et efficace. Elle explique très bien les différentes étapes et donne également des exemples de menus, ce que j’ai apprécié. Le seul point négatif que j’ai relevé est que les aliments ne sont pas analysés par leur qualité nutritive, en clair, vous pouvez manger de tout y compris des aliments pas très bons pour votre santé..
Donc mon conseil serait de suivre la méthode du livre tout en s’alimentant de façon saine.
Place au jeu maintenant !
Il suffit simplement de:
– Devenir fan de ma page Facebook (pour être au courant des prochains articles que je vais vous concocter !)
– De laisser un commentaire sur cet article en me décrivant votre objectif concernant votre santé (des kilos à perdre ? besoin de vous tonifier ? manger plus sainement ?)
– Si vous partagez ce concours sur les réseaux sociaux, vous gagnez 1 chance de plus par partage (indiquez moi le lien pour que je puisse le comptabiliser)
Vous avez jusqu’au 19 janvier et je ferais un tirage au sort le lendemain !
EDIT: La gagnante est Agnes ! Envoie moi tes coordonnées à l’adresse: secretlyfit[at]gmail[point]com
Si, comme moi il y a quelques mois, vous ne savez pas par où commencer pour reprendre le sport et que vous n’avez pas le budget pour vous offrir l’inscription à une salle (qui va vous coûter un bras d’ailleurs) , cet article va vous faciliter la tâche !
C’est pas tout de manger le plus sainement possible mais il va aussi falloir se remuer pour se construire le corps de rêve tant désiré !
Il est recommandé de faire une activité physique au moins 4 à 5 fois par semaine pour obtenir des résultats visibles.
Manger le plus sainement possible permet de mincir efficacement et en douceur. Il suffit d’appliquer quelques règles de bases:
