Une alimentation équilibrée: les aliments à ne pas manger

2 Jan

tumblr_maq656d4hD1qcmibao1_500Une alimentation saine et équilibrée est LE point de départ pour retrouver la forme.

Souvenez vous le jour où vous avez mangé cet énorme kebab ou ce menu maxi best of, vous ne vous sentiez pas ballonnés après ? Vous n’avez jamais connu le déboutonnage de bouton car votre ventre avait gonflé en l’espace de 15 minutes ?

La nourriture doit nourrir votre corps pour qu’il fonctionne et non ruiner votre santé à cause des ingrédients présents à l’intérieur de celle ci.

Quelques bases à appliquer:

Bannissez les fast food: votre corps n’en a pas besoin pour fonctionner. Les aliments sont remplis de produits chimiques utilisés pour optimiser leur conservation.

Ex: Hamburgers, kebab, poulet fri, frites, etc

Oubliez les plats préparés: savez vous réellement ce que contient votre barquette déjà cuisinée ? Sûrement beaucoup de sels et des conservateurs dont vous ne saurez lire le nom. Lisez les ingrédients, vous pourrez être surprises !

Ex: Paëlla surgelée, choucroute, pasta box, sauce bolognaise, etc

Evitez les produits transformés: ils contiennent également beaucoup de sel et de sucre, ainsi que des graisses saturées.

Ex: poissons panés, pizza, quiches, etc

Réduisez les sucreries et gâteaux: même ceux qui affichent fièrement « 150 calories seulement ! ». Ca reste des produits transformés remplis de sucres et de mauvais gras.

Ex: bonbons, cookies, cupcakes

Les risques concernent bien évidemment votre santé: sachez que les graisses saturées sont facteur de maladies cardio-vasculaires et diabète, entre autres.

Alors les filles, lisez bien la composition des produits avant de les acheter !

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