Le sport, votre allié pour perdre du poids

4 Jan

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C’est pas tout de manger le plus sainement possible mais il va aussi falloir se remuer pour se construire le corps de rêve tant désiré !

Il est recommandé de faire une activité physique au moins 4 à 5 fois par semaine pour obtenir des résultats visibles.

Cardio + exercices musculaire = combinaison gagnante

-Le cardio training permet d’éliminer la graisse stockée dans le corps.

Par exemple: 20 minutes (minimum) de footing, de danse

– Les exercices musculaires permettent, eux, de renforcer vos muscles.

Par exemple: 2 séries de 25 abdos (minimum), squats ou lunges

C’est donc moins de graisse et plus de muscles que vous obtiendrez, à condition de garder une alimentation saine à côté !

Au travail maintenant !

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