Un esprit positif pour rester motivée

16 Jan

tumblr_mctix468L21rg1uv3o1_500Vous avez décidée de perdre du poids, très bonne initiative.

Mais est ce que vous allez faire quelque chose pour que cela se réalise ? Ou allez vous encore vous plaindre pendant plusieurs mois en vous trouvant des excuses ?

Choisissez votre camp !

Pour rester motivée, il est important de:

Fixer des objectifs atteignables: vous ne pourrez pas perdre 5kg en une semaine.. Mais perdre 5kg en un ou deux mois est un objectif réaliste.

Ecrire les raisons pour lesquelles vous avez décidé de changer vos habitudes (problèmes de santé, besoin de reprendre confiance en soi, etc) que vous relirez à chaque fois que vous serez sur le point de craquer

Ecrire les choses que vous ferez lorsque vous atteindrez votre but (participer à un marathon, acheter la robe de vos rêves, etc)

– Imaginer la réaction des personnes qui vous ont toujours sous estimé avec des « Tu n’y arriveras pas », prouvez leur le contraire ! 

Valoriser vos progrès: ce n’est pas forcément avoir perdu du poids, cela peut aussi se remarquer par le fait que votre jean préféré vous serre moins ou que votre endurance s’est améliorée !

Soyez déterminée et vous y arriverez !

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