Le petit déjeuner idéal

18 Jan

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Si vous souhaitez perdre vos kilos, il est important de changer son alimentation comme je l’ai déjà dit. Et cela commence par le petit déjeuner qui est le repas le plus important de la journée. Fini de sauter ce repas ou de se ruer sur les croissants et la brioche !

En effet, après avoir dormi entre 6 et 9 heures, votre corps a besoin de se nourrir afin d’être en forme pour la matinée. Le petit déjeuner idéal va aussi vous permettre de tenir jusqu’à la pause de midi et donc d’éviter le petit creux de 10h.

Il est composé de:

– Un (ou plusieurs) fruit

– Un produit laitier

– Des fibres

Exemple:

– Une banane + un bol de flocons d’avoine cuit avec du lait (avec des amandes, ou du beurre d’amande !) + un verre de jus d’orange pressé

– Une pomme + deux tranches de pain complet + du fromage blanc (sans matières grasses) + une tasse de thé

Voici une petite série de photos qui devraient également vous inspirer

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