Tag Archives: maigrir

Le petit déjeuner idéal

18 Jan

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Si vous souhaitez perdre vos kilos, il est important de changer son alimentation comme je l’ai déjà dit. Et cela commence par le petit déjeuner qui est le repas le plus important de la journée. Fini de sauter ce repas ou de se ruer sur les croissants et la brioche !

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Un esprit positif pour rester motivée

16 Jan

tumblr_mctix468L21rg1uv3o1_500Vous avez décidée de perdre du poids, très bonne initiative.

Mais est ce que vous allez faire quelque chose pour que cela se réalise ? Ou allez vous encore vous plaindre pendant plusieurs mois en vous trouvant des excuses ?

Choisissez votre camp !

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CONCOURS: gagnez Le Secret du poids de Florence Delorme

6 Jan

IMG00654-20130106-1101.jpg_effectedPour le lancement de mon blog, j’ai décidé d’organiser un petit concours afin que vous puissiez remporter le livre de Florence Delorme, Le Secret du poids.

Je l’ai personnellement lu et je trouve que sa méthode est facile à appliquer et efficace. Elle explique très bien les différentes étapes et donne également des exemples de menus, ce que j’ai apprécié. Le seul point négatif que j’ai relevé est que les aliments ne sont pas analysés par leur qualité nutritive, en clair, vous pouvez manger de tout y compris des aliments pas très bons pour votre santé..

Donc mon conseil serait de suivre la méthode du livre tout en s’alimentant de façon saine.

Place au jeu maintenant !

Il suffit simplement de:

Devenir fan de ma page Facebook (pour être au courant des prochains articles que je vais vous concocter !)

– De laisser un commentaire sur cet article en me décrivant votre objectif concernant votre santé (des kilos à perdre ? besoin de vous tonifier ? manger plus sainement ?)

– Si vous partagez ce concours sur les réseaux sociaux, vous gagnez 1 chance de plus par partage (indiquez moi le lien pour que je puisse le comptabiliser)

Vous avez jusqu’au 19 janvier et je ferais un tirage au sort le lendemain !

EDIT: La gagnante est Agnes ! Envoie moi tes coordonnées à l’adresse: secretlyfit[at]gmail[point]com

Du sport gratuit à la maison avec Jillian Michaels !

5 Jan

Si, comme moi il y a quelques mois, vous ne savez pas par où commencer pour reprendre le sport et que vous n’avez pas le budget pour vous offrir l’inscription à une salle (qui va vous coûter un bras d’ailleurs) , cet article va vous faciliter la tâche !

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Le sport, votre allié pour perdre du poids

4 Jan

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C’est pas tout de manger le plus sainement possible mais il va aussi falloir se remuer pour se construire le corps de rêve tant désiré !

Il est recommandé de faire une activité physique au moins 4 à 5 fois par semaine pour obtenir des résultats visibles.

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Bannissons les régimes !

1 Jan

tumblr_mcr37tHkK11r3s59vo1_500Vous aussi vous avez tentés divers régimes (ou pire, des pilules amaigrissantes..) avant d’abandonner car trop restrictifs ? Je connais ça. Jetez tout.

Pour perdre du poids efficacement (et ne pas les reprendre), il faut absolument penser sur le long terme. Pourquoi vouloir maigrir rapidement ? Vous n’avez pas pris tous ces kilos en un mois, il vous faudra donc plus d’un mois pour les perdre, logique non ?

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